【13w1d】【13w2d】
眠い、とにかく眠い！ギリギリの仕事だけして、あとはずっと寝ていた。
少しムカムカするので、あまり食べたくないし、寝てばかりいるのでお腹も空かないけれども、のちのちのことを考えて少しは食べるようにする。
【13w2d】
熊本で震度７の地震。余震が夜の１２時過ぎまで４回程度あった。
どちらかというと高層階なのと、断層の上に立っているマンションなので揺れがひどい´д` ;
震度１の時でも震度２に感じる。
震度３〜４のところに住んでいるけれども、体感としては震度４〜５の間。
物は何も落ちなかったので、大丈夫だけど、台所の、発芽玄米を作るために張っていたお水が床下にこぼれていた。それと、たくさん夫の実家からいただいたレモンを棚の上に置いていたそのレモンが１つ、床に落ちた。
でも、この２点だけだから、被害は無し、言っていいけれど、熊本の人は大変そうです。 うちは高層階なんだけど、８階から急に揺れが酷くなるらしいです。１１階からが次のボーダーで、１１階以上になるとまたまた揺れが酷くなるらしく、、、。 もう少し下層階に住むべきか、、、。
【13w3d】
まだ眠くてほぼ寝ている状態。嘘みたいに眠れる！
朝：タラの肝油5mlを入れた野菜ジュース
夕方：釜揚げシラスを１００g・黒ゴマクリーム（鉄分補給）・トマト、レタスのサラダを自家製ドレッシングで食べる。
市販のドレッシングは、ノンオイルのものであっても、糖質がすごいので使いません。市販のドレッシングを使うということは、サラダにジャムをかけて食べているのと同じですからやめてくださいね、と、糖質制限を勧める医者が言っていました。
【オススメの食材】
半断食療法を始める時に、１日の食養メニューを先生から渡されたのですが、１日１０g黒胡麻クリームをお豆腐につけて食べるように、と言われてこの黒胡麻クリームを知りました。
九鬼の胡麻製品は有名だと思いますが、こちらの大村屋の黒胡麻クリームの方が断然質が良いので美味。コクと香りが全然違います！