高齢出産記録と育児雑感

40代半ばで娘を二人出産し、2018年から1歳4ヶ月差の年子育児スタート。母親の余裕が子供にとって一番大切だと思うので「無理しない・苦手なことは頑張らない・手を抜けるところは徹底的に手を抜く・何事もそこそこに」をテーマに子育てしたいです。

出産準備完了 サプリと母乳の出をよくするハーブティー編  (その2)

 

その1からの続きです。   出産入院準備って結構時間かかりますよね。なんでだろ。

 

 

 今回は病院に持っていくサプリと母乳の出をよくするハーブティーの紹介です。

 

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・ビタミンB総合サプリ:鉄分の吸収をよくするため。

 

 

CoQ10サプリ:無理のないエネルギー産生のため。

カフェインは神経も体も興奮させるので、逆に毎日摂取すると疲れちゃう。私はもっぱらエネルギーチャージしたい疲労してる時はCoQ10です。

 

でも、質の良い含有量が多い還元型CoQ10は日本にあんまりないので、iHerb.comで買うのが本当におすすめ。

 

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https://iherb.co/68QbDBz

現在3000円くらい。60カプセル。

1日1粒だと2ヶ月持つので還元型ではかなり安いよ!

 

 

 

・ビオチンサプリ:髪や肌に良いとされている水溶性ビタミン。

妊娠中はやめたほうがいいんだけど、髪や肌に効果があるサプリなので、1人目の産後もせっせと飲むようになったら、かなり合っていたみたいで、髪と肌に効いてるな!と実感が出来たので、飲んでました。

 

水溶性なので不要な分は排出されるので安心です。爪が脆い、アトピーっぽい人にも向いてるらしいんだけど、これも私に合致してるんです。

 

産後の抜け毛や、抜けた後の髪の毛の再生にも効果あったと思います。あと、白髪が気になる人もよく飲んでるみたい。

 

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iHerb.com で購入したサプリ。だいたい980円くらい。

http:// https://iherb.co/4HrVuUdj

 

 

 

 

・乳酸菌サプリ(プロバイオティクス):腸内環境をよくするため。

8つの活性型の臨床研究されたプロバイオティクス株で、

  • 5つの乳酸桿菌
  • 3つのビフィズス菌
  • が入ってて、ちゃんと腸まで届けられることが証明されてます。

毎日ヨーグルトでもいいけど、ご存知の通り、自分に合った菌じゃないと意味がないので、ヨーグルトならなんでもいいってわけでもなく。それと、サプリなら砂糖不使用だし、持ち運びに便利なのも利点かも。

 

これは相当数の種類が網羅されてるので効きやすいと思います。日本人の場合は、ぬか漬け、お味噌、納豆を毎日食べてれば乳酸菌って実は足りてるらしいけれど、妊娠中はなかなか量が食べれなくて、ぬか漬けも臭いがダメだったので、これに頼ってました。産後も食生活が安定するまで、しばらくはこれにお世話になるつもりです。

 

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https://iherb.co/2xnQ9KEY

現在1060円。60カプセル。1日2カプセルとして、1ヶ月分です。ヨーグルト毎日買うよりより安いかもです。

 

 

 

 

  

 

・母乳がよく出るようになるハーブティ2種類:両方オーガニックでカフェインフリー。味も美味しいです。そんなにハーブティー慣れしてない人でも、癖はないと思います。

 

■まずひとつめのハーブティ。Traditional MedicknalsのMother's Milk

 

紙パックなんですが、その紙にもこだわりがあるくらい安全性が高くて有名なTraditional Medicknalsというブランド。品質がピカイチなのにこの安さ。かなりおすすめです。効果あると思います。

 

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https://iherb.co/2Kx5ga7j

フェンネルメインのオーガニックでカフェインフリーのハーブティー

16個のティーパック入りで現在497円。この品質でこの値段はありえないよ!安い!

 

 

 

■2つ目のハーブティー、Milkmaid tea   Earth Mama Angel Babyというブランド。

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 https://iherb.co/yv7ftkn

こちらも有機フェンネルシードメイン。伝統的な乳汁分泌促進ハーブとブレンドした、オーガニックでカフェインフリーのハーブティーです。16個入りで現在562円。

 

美味しいよ!やっぱり母乳の出がよくなると思います。日本で売ってる母乳関連のハーブティーって高いじゃないですか。なので、iHerb.comで買うのをおすすめしちゃいます。

 

iHerb.com って、ほんと良いショッピングサイトなので、是非是非オーガニックやら外国の可愛いパッケージのバス用品などが好きな人はみてくださいね。楽しいですよ( ^∀^) 

 

お友達紹介で初回割引が受けられるので、興味のある人は以下の記事をご覧くださいね。

 

fun.hatenadiary.jp

 

 さあ、出産まであと少し!最近ほんと体が重くてつらいけど、頑張るぞーーー